GELENKREGENERATION – ENTDECKEN SIE, WIE ES MÖGLICH IST

Stark geschädigte Gelenke, egal aus welcher Ursache, können durch eine Endoprothese (Kunstgelenk) ersetzt werden, aber dies ist die letzte Möglichkeit. Einer der innovativeren Ansätze zur Gelenkreparatur ist die Stammzellinjektion aus Fettgewebe. Stammzellen sind im Knochenmark und Fettgewebe zu finden und können sich in jeden Zelltyp verwandeln, d.h. sie können zu jeder Art von Gewebe werden – Bänder, Sehnen, Knochen- oder Muskelgewebe. Die Methode eignet sich für große Gelenke wie Knie und Hüfte und wird bei altersbedingten oder anderen Veränderungen eingesetzt. Der gesamte Eingriff muss von einem Facharzt durchgeführt werden.

VITAMIN- UND MINERALSTOFFZUSÄTZE ZUR GELENKREGENERATION 

Obwohl die Forschung darüber, wie sich die Ernährung auf die Gelenkerneuerung auswirken kann, nach wissenschaftlichen Kriterien immer noch unzureichend ist, wird jedem Patienten empfohlen, in seine Ernährung Lebensmittel aufzunehmen, die offensichtlich eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden sowie auf bestimmte Teile wie den Bewegungsapparat haben. Einige von ihnen sind es:

• Cyanidin – ein Anthocyanfarbstoff, der in Lebensmitteln wie Kirschen, Trauben, Heidelbeeren, Brombeeren und Rotkohl vorkommt. In Laborversuchen wurde gezeigt, dass Cyanidin eine positive Wirkung auf geschädigte Zellen der Schulter hat.
• Kollagen – Die meisten Proteine in den Muskeln, Sehnen und Bändern bestehen aus Kollagen, was bedeutet, dass sich die Wiederherstellung dieser Körperteile auf die Wiederherstellung des Kollagens konzentrieren sollte. Studien haben gezeigt, dass Männer, die 20 g Molkenprotein pro Tag zu sich genommen haben, eine Wirkung auf die Stärkung des Quadrizeps und der Patellasehnen haben.
• Vitamin C – Unentbehrlich für die Kollagenbildung. Studien, in denen Probanden höhere Mengen an Vitamin C verzehrt haben, haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin und höherer Knochendichte gibt. Und eine Studie zeigte, dass höhere Dosen von Vitamin C die Heilung der Achillessehne beschleunigen können.
• Vitamin D – die Knochen bestehen fast vollständig aus Kalzium und müssen je nach Alter und Geschlecht in unterschiedlichen Mengen aufgenommen werden. Der Hauptzweck von Kalzium ist die Vorbeugung von Osteoporose. Es ist für die Gesunderhaltung der Knochen und Zähne, für die richtige Funktion des Nerven- und Muskelsystems, für die Regulierung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Blutgerinnung sowie für das hormonelle Gleichgewicht unerlässlich, aber viele wissen nicht, dass Vitamin D für die Kalziumaufnahme benötigt wird. Die Hauptaufgabe von Vitamin D ist die Aufrechterhaltung normaler Kalzium- und Phosphorwerte im Blut, indem es seine Absorption und Speicherung steuert. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Aufrechterhaltung der normalen Muskelfunktion bei. Vitamin D wirkt sich direkt auf den Knorpel aus, indem es die Produktion der Zellen, die es produzieren, erhöht.

IST KOLLAGEN WIRKLICH EFFIZIENT FÜR DIE REGENERATION DER GELENKE?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein der Tierwelt. Es gibt 16 Kollagentypen, aber fast das gesamte körpereigene Kollagen ist vom Typ I, II oder III. Die Typen I und III finden sich auf der Haut, den Sehnen, Organen und Knochen. Kollagen vom Typ II kommt im Knorpel vor und ist daher mit Arthritis assoziiert.

Kollagen besteht aus Aminosäuren (Bausteinen von Proteinen). Der Verzehr von Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht es dem Körper, Aminosäuren zum Schutz und zur Wiederherstellung von Gelenkknorpel zu verwenden.

ARTEN VON KOLLAGENERGÄNZUNGEN

Es gibt drei Arten von Kollagenergänzungen: Gelatine und hydrolysiertes Kollagen sind tierischen Ursprungs und unterscheiden sich in der Verarbeitung, und nicht denaturiertes Typ-II-Kollagen ist eine natürlich unbehandelte Form von Kollagen.

Gelatine und hydrolysiertes Kollagen werden von großen Proteinen in kleinere Stücke zerlegt. Wenn Kollagen lange gekocht wird (wie in Knochenbrühe), zerfällt es in Gelatine. Kollagen kann weiter in seine grundlegenden Aminosäuren zerlegt werden und wird als Kollagenhydrolysat, hydrolysierte Gelatine, Kollagenpeptide oder hydrolysiertes Kollagen bezeichnet.

Unvergälltes Kollagen wird nicht in kleinere Proteine oder Aminosäuren aufgespalten. Unvergälltes Kollagen Typ II (UC-II) ist nicht für Ihren Körper als Kollagenreparatur vorgesehen. In einem Prozess, der als orale Toleranz bezeichnet wird, werden sehr kleine Dosen von Typ-II-Kollagen eingenommen, um das Immunsystem des Körpers zu trainieren, damit es aufhört, das körpereigene Kollagen anzugreifen.

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist es schwer zu unterscheiden, ob Sie ein hydrolysiertes Kollagenpräparat, ein Stück Huhn oder eine Bohne gegessen haben. Dies sind alles Quellen für Proteine, und wenn Ihr Verdauungssystem sie in Aminosäuren aufspaltet, sind sie nicht anders.

WARUM ALSO KOLLAGEN ALS NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL EINNEHMEN?

Die Ergebnisse der Studie über hydrolysierte Kollagen-Nahrungsergänzungen sind gemischt. Einige kleine Studien, darunter ein Übersichtsartikel, der im British Journal of Sports Medicine IN 2017. veröffentlicht wurde, haben gezeigt, dass Menschen, die Kollagenpräparate einnehmen, eine Schmerzlinderung erfahren.

Die Studien zu Typ-II-Kollagen wurden nicht abgeschlossen. Eine Studie aus dem Jahr 2016, die im Nutrition Journal veröffentlicht wurde, teilte 191 Menschen mit Osteoarthritis in drei Gruppen ein: Eine Gruppe erhielt ein Placebo, eine Gruppe erhielt Kollagen vom Typ II und die dritte Gruppe erhielt Chondroitinsulfat-Supplemente. Nach 180 Tagen Behandlung hatte die Gruppe, die das Typ-II-Kollagen einnahm, im Vergleich zur Placebogruppe weniger Schmerzen, Steifheit und größere Beweglichkeit (und vernachlässigbar bessere Ergebnisse als die dritte Gruppe, die Chondroitin verwendete).

Chondroitinsulfat reduziert auch die Schmerzen, schützt und stimuliert, wie einige Studien gezeigt haben, die Bildung von neuem Knorpel. Chondroitinsulfat ist ein Glykosaminoglykan, ein natürlicher Bestandteil des Knorpels, der im Bindegewebe aller Säugetiere vorkommt. Es wird am häufigsten aus Haifischknorpel gewonnen. Chondroitin bildet eine Synovialflüssigkeit, die das Gelenk ernährt und vor mechanischen Schäden schützt. Mit zunehmendem Alter verschleißen diese Strukturen und werden schwieriger zu reparieren, und ihr Verfall tritt mit Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit ein. Es schafft die Grundlage für die Entstehung von Arthrose, aber auch für das leichtere Auftreten verschiedener mechanischer Verletzungen der Gelenke. Der Einsatz von Chondroitinsulfat erhöht die Beweglichkeit degenerierter Gelenke, reduziert die Schmerzen und den Bedarf an nicht-steroidalen Antirheumatika.

Aber kehren wir zu den Kollagentests vom Typ II zurück. Die Tests an Patienten, die an rheumatoider Arthritis leiden, hatten gemischte Ergebnisse. Eine Doppelblindstudie im Jahr 2009, an der mehr als 500 Personen mit rheumatoider Arthritis teilnahmen, ergab, dass nicht denaturiertes Kollagen die Schmerzen, die Morgensteifigkeit, die Anzahl empfindlicher Gelenke und die Anzahl geschwollener Gelenke der Teilnehmer reduzierte, nicht aber Methotrexat. Die Studie, die in der Zeitschrift Arthritis Research and Therapy veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Typ-II-Kollagen bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis sicher und wirksam ist. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass jeder Arthritis-Patient von einer Kollagenergänzung profitieren würde. Aber aktuelle Studien haben ermutigende Ergebnisse gezeigt, und die Forschung geht weiter.

LEBENSSTIL

Wenn Sie sich für eine der folgenden Optionen für den Gelenkersatz durch die Implantation künstlicher Gelenke, die Stammzellentherapie oder die Erhöhung der Einnahme bestimmter Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, wird keine einzige Methode ausreichen, wenn sie unabhängig voneinander angewandt wird. Um Gelenkprobleme erfolgreich zu lindern, ist es am besten, einen multidisziplinären Ansatz zu verfolgen. Einige der wichtigeren Tipps sind:

• Achten Sie auf Ihr Gewicht, um die Belastung Ihrer Gelenke zu reduzieren.
• Reduzieren Sie Entzündungen, verwenden Sie dazu entzündungshemmende Medikamente, falls diese von Ihrem Arzt verschrieben wurden, und vermeiden Sie Lebensmittel, die Entzündungen verursachen.
• Verwenden Sie Schmerzlinderungscremes (z.B. Acuraflex).
• Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamine, Mineralien und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Nahrung zu sich nehmen, denken Sie über Nahrungsergänzungsmittel nach.
• Bewegen Sie sich ausreichend, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskeln zu stärken, die die Knochen stützen.
• Bleiben Sie vorzugsweise in einem trockenen Klima und vermeiden Sie feuchte Gebiete.

HIER FINDEN SIE ÜBUNGEN, DIE AUF NATÜRLICHE WEISE HELFEN KÖNNEN, GELENKSCHMERZEN ZU LINDERN: